傷筋動骨一百天，骨折後多久可以運動？

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骨折是骨科常見病、多發病，傳統老話說「傷筋動骨一百天」。於是在這一段時間裏，好多病人怕影響骨折癒合就不怎麼活動了。但是我們在門診經常見到一些患者骨折雖然癒合了，但肢體、關節出現了不同程度的肌肉萎縮、活動度丟失、關節粘連，受傷肢體根本不能正常使用。

其原因主要有二：一是有些醫院的骨科醫生會讓患者回家養著或者自己活動，沒有詳細的康復指導。二是很多骨折後的患者遵循「傷筋動骨一百天」「臥床靜養」原則、患肢不敢活動，過度修養，或者其他原因最終導致不可逆的後遺症。

到底骨折多久後可以開始鍛煉？

隨著現代康復醫學的發展，骨折後的恢復不僅僅指骨折部位的癒合，同時要求肢體功能的恢復，這是醫患雙方共同的目標。骨折後儘可能早的開始鍛煉，在適合康復鍛煉的不同時期醫生的專業指導下進行康復鍛煉既可以有效預防骨折後併發症，又可以促進骨折癒合，使骨折部位乃至整體功能儘快恢復到最佳狀態。

骨折後治療的「三部曲」1、復位、2、固定、3、功能鍛煉。

復位目的就是骨折恢復其正常的解剖位置，固定是為了骨折穩定在正常位置，為功能恢復做準備。功能鍛煉也就是康復的目就是為了讓病人儘早恢復正常生活。所以，復位、固定、功能鍛煉缺一不可。

復位和固定採取的方法可能是手術，也可能是石膏、護具等。骨折後無論是手術治療還是石膏固定，疼痛等症狀都會逐漸緩解，進入骨折癒合期。

儘早康復鍛煉不僅可以緩解疼痛腫脹症狀，促進受傷肢體的血液循環，防止關節粘連，預防肌肉萎縮，還可以加速損傷組織恢復和縮短骨折的癒合時間，促進關節運動功能儘早恢復。

骨折後無論手術與否早期進行康復鍛煉是非常重要和必要的，同時也要把握好鍛煉的最佳時機，在合適的時機做合適的鍛煉才能減少受傷所帶來的不良影響，使肌體恢復到最佳狀態，恢復正常生活及運動能力。

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