現代人有很多的身體問題，其中拇趾外翻就是一種很常見的問題，幾乎每個人都會有一點，尤其是愛穿高跟鞋的女性，拇趾外翻出現的機率更高。由於它發生在腳上，而且並不一定疼痛，所以人們對它的關注相對較少，可是你卻不知道，拇趾外翻可能會不斷加重，嚴重時候甚至要進行手術矯正。拇趾外翻本身也可能預示著身體的問題：比如骨盆高低不一致、長短腿、 X 型腿等等。所以了解拇趾外翻以及其運動康複方法十分必要。

• 什麼是拇趾外翻？

• 拇趾外翻的危害有哪些？

• 針對拇趾外翻有哪些康複方法？

我們先來介紹一下到底什麼是拇趾外翻，那拇外翻的定義又什麼樣子呢？ 就是說我們踇指在我們第一腳趾關節處向身體的外側偏，在說內外之前，我們必須先知道我們的解剖定位是什麼，什麼是內什麼外？我們雙腳超前正常站在地面上，我們的雙腿之間就是你的那個內側，而我們的身體外面就是我們手相對於腳來說，那麼手就是外面，所以我們的踇指，拇外翻其實就是我們的踇指，朝向我們身體的外側去偏斜，那麼這個就叫做拇趾外翻。那麼拇趾外翻，可以說是我們非常常見的一個問題，幾乎所有人都會有一定的拇外翻，那麼它的原理其實並不是指像我們看到指向身體的外側，就是像我們的小指的這個地方偏過去。

那現在我們就知道，拇趾外翻其實並不是只有一個拇趾向外側偏，而且其實還伴有一個趾拇掌骨向內側的偏，一個向外，一個向內，拇趾外翻越嚴重，這個角度就會越來越大。

我們一般來說呢，這個角度是在8-20度左右，其實這個就比較寬泛。一般到20度這個拇趾外翻就已經比較嚴重了，但只是醫學上的這個定義，那麼是一個相對來說正常的，人一般來說是有一定的拇趾外翻大概就是在8度左右，是可以理解為一個生理性的結果，但是就是它不會輕易的變壞，那麼它的第一跖骨和這個掌骨這個夾角大概在20—30度，病理性的就是它會變壞的機率會越來越大，速度也會變快，在20-60度之間都有可能會不斷的變壞。其實這是一個醫學上的界定。

首先看第一階段，拇趾都是稍微有一點點的外翻，大部分人都是處於第一階段，可能會有個人處於這種第二階段，但我們再看它第二階段的時候，我們如果注意一下他右邊這個腳，其實第一趾骨那個地方已經有一定的增生了，第三階段的我們可以看到就是大拇指已經幾乎完全跑到了這個第二腳趾的下面，這就非常嚴重了，走路及其步態會發生很大的變化，第四階段其實很嚴重，就是我們可以看到非常嚴重的這個增生在拇外翻呈交的這個地方，而且他的大腳趾已經碰到了第三個腳趾，他的拇趾外翻撇的很嚴重。

拇趾外翻到底有什麼危害呢？首先我們可以看拇趾外翻，其實它影響兩個，一個是我們的形態，一個是我們的這個功能模塊，首先導致的一個症狀就是我們會覺得這個前腳掌變寬了，你前掌的寬度，這也會改變足部美觀，但這個本來相對比較好看的足部，變得非常的看起來有點嚇人。拇趾外翻嚴重了，患者到最後其實就只能穿拖鞋，因為他這個地方只要夾到他這個腳掌骨的這個拐點，那個地方的骨頭太會非常痛。

如何治療矯正拇趾外翻

如果拇趾外翻發展到第一二階段最好使用拇趾外翻矯正器進行矯正。日夜用矯正器配合使用，三個月為一個療程，就會有明顯效果。

如果發展到第三四階段尤其是第四階段，那就要諮詢醫生，不可避免的要進行手術，現階段拇趾外翻手術難度不大，拇趾外翻嚴重的患者還是要找正規醫院進行相應的治療康復。

另外拇趾外翻患者最好還是避免穿高跟鞋，同時要進行適當的足部運動。

拇趾外翻如何治療，配合矯正器和相應的足部訓練，拇趾外翻就不一定要手術，矯正器還是管用的，不過要堅持使用，最少堅持一個療程的2-3個月，就會有明顯效果。