你有扁平足嗎?主要症狀-足弓塌陷-足跟外翻

大多數的扁平足初期都是柔軟式的扁平足。因為工作、久站、走路、肥胖等因素，使足部受力不均，使得足底結構疲乏扁平而平貼於地面，內側足弓塌陷，無法吸震，於是成為扁平足。

而如果不給予足弓適當的支撐與訓練，使其長期承受壓力，將造成永久的足型外觀改變，型成僵硬式扁平足。此時足底持續疼痛，步態不穩，運動時容易絆倒，腿部酸痛，甚至造成脊椎側彎等後遺症。

所以如果能及早注意自己是否有扁平足初期的症狀，早期針對足部選用合適具有足弓支撐的鞋子或鞋墊，將可使問題及早解決，以免後續的困擾。

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預防扁平足的好選擇 -- 足弓鞋墊

高跟鞋與拇指外翻的恩怨情仇

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好發於老年人的腳拇指外翻，隨著女性高跟尖頭鞋流行，不少年輕「美眉」為拇指外翻所苦，有人外翻角度直逼六十度，得動刀解除痛苦；骨科專業醫師表示, 建議女性穿尖頭鞋加裝墊片，分散拇指壓力。

腳拇指外翻是指大拇指的骨頭向外側翻，嚴重的話，影響第二指，甚至第三指，患者一穿鞋，腳指摩擦，痛到無法走路，得開刀解決。

腳拇指外翻男女有別，男性多屬運動傷害造成，女性則和高跟、尖頭鞋有關，當然，走路姿勢不正確，也可能導致拇指外翻，但是，近來多起腳拇指外翻的女性患者，和穿著高跟的尖頭鞋有關。

建議女性朋友，非得穿著尖頭鞋不可，不妨在鞋子加裝墊片，避免走路時，壓力集中腳拇指，導致拇指變形。夜間睡眠時建議可使用拇指外翻矯正器，如此至少可以避免更嚴重的惡化產生。

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預防拇指外翻的秘密武器

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大拇指分隔墊

大拇指內側保護墊

拇指外翻矯正器

雞眼與硬皮只是足部局部增生的角質層。許多人都有在藥局購買水楊酸雞眼貼布的經驗。

然而根據皮膚專科醫師表示，使用雞眼貼布通常會一次破壞表皮與真皮組織，對於皮膚的傷害是很大的，而如無根本的改善局部壓力點的情形，只是暫時治標，同一個患處將會再生增生角質，對於患處改善並無幫助。

選用合腳舒適的鞋子或搭配坊間有販售的雞眼墊，局部將增生摩擦點利用矽膠墊隔開，讓皮膚自然代謝改善角質增生情形才是真正治本的辦法。如症狀嚴重必要時請洽專業醫療院所使用電療或小手術治療。

改善小雞眼/小硬皮的小道具