一、經常感到口乾舌燥，可能是罹患特定疾病的警訊？

一般來說，偶發性的口乾舌燥大多歸因於水分攝取不足、重口味的飲食內容、夏季高溫或運動時流汗過多所致。不過，若有患者主觀認定經常性的「口乾症」狀況，則要小心是身體正在釋出以下疾病的警訊：

1. 自體免疫疾病

自體免疫疾病為一種免疫系統攻擊自身身體的疾病，常見如乾燥症，其特徵之一是口乾舌燥。口乾症在乾燥症中的發生率高達90%。

2. 糖尿病

糖尿病本身即是一種代謝性疾病，可能會導致口乾舌燥。糖尿病患者中口乾舌燥的發生率較高，其原因可能與高血糖引起的「神經損傷」有關。
 

3. 慢性腎臟病

慢性腎臟病患者可能面臨頻繁口乾舌燥的狀況。慢性腎臟病患者中口乾舌燥的發生率較高，其原因可能與腎臟功能受損、代謝物累積和藥物治療等狀況有所關聯。
 

4. 睡眠呼吸中止症

睡眠呼吸中止症為一種呼吸系統疾病，可能導致患者在睡眠過程中出現多次短暫的呼吸暫停，從而使其無法進行充分呼吸、缺氧，進而導致口乾舌燥的狀況。另外，睡眠呼吸中止症亦引起口腔和喉嚨變得乾燥，讓患者更容易覺得口渴。

睡眠呼吸中止症患者口乾舌燥的發生率約為40%至50%；而治療睡眠中止症可能有助於改善口乾舌燥的症狀。

二、5招減少口乾舌燥頻率

如果生活中經常口乾舌燥，且持續存在或加劇，可以採取哪些措施改善？再此說明如下：
 

1. 少喝含咖啡因飲品

許多人在早晨甦醒後、口乾舌燥的情況下會習慣飲用咖啡或茶而非白開水。咖啡和茶中的咖啡因可能會導致口腔和喉嚨的黏膜變乾，從而引起口乾舌燥的感覺。建議早晨減少咖啡和茶的攝入量，並多喝白開水，才可以有效改善口乾舌燥。
 

2. 戒除菸癮

白天抽菸會刺激唾液過度分泌，且使夜間唾液分泌過度減少；另外，反覆吸入煙霧會導致口腔和喉嚨的黏膜變得更干、更薄。因此吸菸者於早晨甦醒時，幾乎都是處於極度口乾舌燥的狀態。建議吸菸者儘早戒菸，是改善口乾舌燥的有效方法之一。
 

3. 藥物副作用

許多藥物，可能會導致口乾舌燥的感覺，包括抗抑鬱藥物、抗組織胺藥物和利尿劑等。些藥物可能影響唾液分泌減少，導致口腔和喉嚨變得乾燥。如果自覺藥物是導致口乾舌燥的原因，患者應與醫生討論是否可以更換其他藥物。
 

4. 補充水分

是多數造成口乾舌燥的原因之一。增加飲水量是改善口乾舌燥的最簡單、最有效的方法，建議每天飲用足夠的水，並避免過度飲酒、咖啡和茶等含有利尿作用的飲料。如果認為水無色無味，也可以加入水果片、或打入氣泡製成氣泡水，增加風味與口感。
 

5. 避免處於乾燥環境

如果睡眠環境過於乾燥，可能會導致口乾舌燥的感覺加劇。空氣中的濕度對口腔和喉嚨的黏膜有重要影響，過於乾燥的環境可能會導致口乾舌燥。此時可通過使用加濕器，改善睡眠環境的濕度，並減少口乾舌燥的感覺。

總的而言，建議生活上應適當減少咖啡、茶和菸草的攝入量、增加喝水頻率，或選擇含水量豐富的食物、改善睡眠環境等，可以有效改善口乾舌燥的情況。如果上述方法不能緩解口乾舌燥，應儘快就醫並理清是否有其他潛在疾病等問題。