肩膀越來越難受，真的就是五十肩嗎？

肩膀越來越難受，真的就是五十肩嗎？

五十肩為臨床常見病,常因過度疲勞及肌肉持續緊張而引起。五十肩的發生與生活習慣、體質、氣血有關。尤其是經常做超肩運動，或者是從事體力工作的人員，容易產生五十肩，可出現頸肩部脹痛、活動受限等表現。

出現了五十肩怎麼辦呢？

01

適當休息

給肩膀放一個假，減輕肩膀處的壓力，一般疼痛會逐漸好轉。

02

物理治療

包括熱敷、針灸、按摩、中藥熏洗、拔罐等措施，促進局部血液循環，將炎症介質排出，達到消腫止痛活血化瘀的目的。

03

功能鍛鍊

在無痛的情況下或者少痛的情況下進行鍛鍊，如進行爬牆訓練，進行肩關節的伸展活動，還可做由內向外或由外向內的畫圈動作。

04

藥物治療

必要時服用止痛藥。

05

避免誘因

避免過度使用一側肩關節，肩關節長期保持固定姿勢等。比如常時間伏案，玩電腦手機等。

溫馨提醒

五十肩不可怕，因此在日常生活中建議戒菸戒酒，及時關注天氣變化，及時添加衣物，注意保暖，以避免受涼誘發疾病。在工作中注意做好保護措施，避免頻繁使用一側肩關節，注意勞逸結合，適當進行肩部功能鍛鍊。

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