深秋養生關鍵

文章標籤 Tags

已經步入十一月了，氣溫在一天天變低，人們越發覺得冷了，所以更要注重對身體的保養。如果不及時養生的話，很容易遭受燥熱、濕邪和寒邪的侵襲，給身體帶來各種各樣的不適，那就得不償失了。
深秋可是養生的好時機，一定要順應大自然，儘早開始養生，幫助調整身體，讓身體遠離疾病威脅。

深秋季節養生有哪些關鍵點？

進入深秋之後燥邪依舊存在，身體被秋燥入侵之後，會導致身體內的水分快速丟失，致使身體內的水分不充足，進而導致血液變得更加粘稠。如果血液變得粘稠了，就更加容易患上心血管疾病。

深秋季節要及時防乾燥，建議可以在室內放一盆清水，增加室內環境的濕度，避免身體因為熱氣散發不出去而上火。

寒風吹過身體的時候，濕邪很容易侵入皮膚。如果此時不隨著氣溫降低而增加衣物的話，濕寒之氣很容易侵入身體內部，誘發哮喘等疾病。

晚上可以用熱水（可以加入生薑、艾葉、紅花等材料）泡腳，泡一泡能夠促進全身血液循環，讓四肢更快獲得血液滋養。同時熱氣進入身體後，身體會溫暖起來，微微出汗即可。

進入深秋之後，氣溫下降，及時添加衣物，不隨意脫衣，不然很容易受寒。為了保暖，外出的時候，一定要戴上帽子、圍上圍巾防止風寒。尤其是老年人，身體各項機能已經下降了，很難適應寒冷所帶來的刺激，非常容易患上心血管疾病。