讓孩子吃維生素C是否可以預防感冒？

1.維生素C的功能中，

維生素C又名抗壞血酸，醫生在臨床中常用來治療因維生素C缺乏引起的疾病。

比如在航海時代，歐洲的船員們因為沒有新鮮水果和蔬菜吃，缺乏維生素C，從而得了壞血病，這個病就可以通過吃維生素C來治療。

在美國，醫生治療孤獨症兒童時，也會使用到維生素C，因這類患兒不喜歡吃蔬菜水果。

一般情況下，我們普通人只要均衡飲食，做到一天蔬菜的量300-500g，水果200-350g。

好記的話，就是一天一斤蔬菜，半斤水果，從中獲取的維生素C就能滿足身體需要。

是不是感覺很多，被嚇到了？其實分配到一日三餐，很容易做到。

每餐蔬菜的量也就大約150g左右，水果一個(蘋果/梨子）差不多就可以達標。

現代醫學認為感冒的原因大多是病毒感染引起的。

非營利組織——科克倫國際協作組織的研究人員對30多項共1.1萬人參與的研究進行了統計和分析，得出結論：

對普通人來說，服用維生素C防治感冒沒有任何效果，為了防治感冒而服用大量維生素C完全沒必要。

美國食品藥品管理局FDA也指出：「尚無科學證據，而且沒有重要的研究可以表明維生素C具有防治感冒的作用。」

某些東西你吃了管用可能你真的缺乏，而不是這東西有預防效果。

這個道理就好像你弟弟買了一輛車，有一天載了一個陌生女孩，過了一段時間，這個女孩成為了他的女朋友，那麼，是否可以得出「買了車就能找到女朋友」的結論呢？我們都知道，這並不成立。

而開篇新聞中提到的特殊人群吃了有效，也是如此。

像馬拉松跑者、滑雪者、高溫作業、航海人員等，他們本身存在吃蔬菜水果少的情況，又或者是吃得正常，但是消耗大，所以就導致維生素C缺乏，這種情況，就可以吃一吃維C補充劑。

還有一種說法，定期補充維生素C可以縮短感冒的病程，確實如此，不過這個作用也比較有限，因為：

已經感冒了，再去吃維生素C，想縮短病程，是無效的

2007年澳大利亞學者做了關於維生素C治療普通感冒的實驗，共覆蓋了1.13萬人。

在出現感冒症狀才開始服用維生素C的試驗組，跟服用安慰劑的對照組並沒有明顯差別。

縮短的幅度很小

有多小呢？一個每年感冒時間平均為 12 天的普通成年人，有可能因為每天服用維生素 C ，而降低到每年 11 天；而每年感冒 28 天的普通兒童，有可能縮短到 24 天。