用眼過度、熬夜晚睡會毀掉你的肝！保護肝臟注意這九點

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01 保護「小心肝」的九個要點

早上起床之後儘快排尿，可以防止「代謝垃圾」積聚體內，從而導致肝臟「中毒」。

無緣無故性情急躁、易於發怒、自己不能控制的症狀叫「喜怒」「易怒」，應屬於疾病的範疇，這不止是性格問題，更需要及時治療。

吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。

加工食物中難免會有額外添加劑，這些成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。

半生不熟的食物或烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）也容易導致肝臟受損。

不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。

過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。

暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。