在現實生活中，人們發現，儘管一些人年齡在二三十歲，但他們已經有了白髮問題，深受困擾，這可能與人們體內缺乏維生素有關。

頭髮變白的原因有哪些？

1、壓力影響

在當今快節奏的生活方式當中，有許多的年輕人不得不面對生活以及工作帶來的壓力，如果人們長時間處於高壓狀態當中，會導致體內內分泌紊亂，從而會影響人體肝臟的生理功能，導致身體異常，也會導致白髮。

2、受遺傳因素影響

專家指出，如果父母有更多的白髮，他們會受到遺傳因素的影響，下一代也容易出現白髮，這是一種導致色素幹細胞因子減少和頭髮顏色異常的DNA因子，別擔心，這些遺傳因素不會影響你的身體。

3、休息不好

休息不好也會造成白髮，其實很多人其實都有睡眠質量嚴重不足的問題，而且每天睡眠時間短，內臟器官沒有一定的休息日，整個人的精神實質就會下降，頭髮就會變白。

4、正常衰老

變老是伴隨冒出白髮的正常生理現象，但隨著年齡增長，身體新陳代謝便以各種手段降低，此外，假如身患各種各樣慢性病，很容易長白髮，由於身體得病，必須服用一定藥物來減輕病況，這種藥品對頭部的頭發生長有一定的影響，能夠減少黑色素造成白髮。

人體缺什麼「營養素」會長白髮？怎麼預防白髮出現？

1、鐵元素

頭髮泛白不但受歲數危害，還和身體內維生素欠缺相關，鐵是血紅蛋白濃度的主要成份，長時間處於缺鋅情況很容易引起嚴重貧血，此外，假如你長時間處於重度貧血狀態，不但是你日常日常生活，還有你的工作中，炎炎夏日與朋友逛街購物，會因嚴重貧血造成頭暈四肢無力，最主要的是會影響到人頭發生長發育，非常容易掉發泛白。

2、維生素B族缺乏

除去礦物和營養元素的缺少，身體內B族維生素的欠缺，會出現白髮，除此之外，頭髮光澤度、乾躁、變枯、變黃都和B族維生素欠缺相關，如果要填補B族維生素，應注意牛肝、牛肝、苞米等營養元素的均衡膳食。

3、賴氨酸

賴氨酸是蛋白質的主要成份，但蛋白對身體相當重要，特別是頭髮主要是由蛋白質組成，身體內長期性欠缺賴氨酸會影響到黑色素代謝，造成白髮增加。
 

閱讀延伸——白髮吃什麼變黑髮

1、核桃仁：常吃水果，頭髮黝黑，皮膚光滑，中國古籍記述，桃「經絡疏通，留黑鬍子」，現代科學也證明，核桃肉含有大量的B族維生素C、胡羅卜素、蛋白、油、糖等經典，對補腎養血、疏通血管、潤肌黑髮有非常好的功效。

2、黑芝麻：黑芝麻粉帶有脂肪酸、阿魏酸等不飽和脂肪甘油酯，能夠防止頭髮發脆、乾燥、易簡，具有頭髮護理的功效，對頭髮早白有非常好的療效。

3、雜糧：雜糧包含小麥麵包和早餐麥片，富含鋅、鐵和維生素B，不但有益於頭髮身心健康，還有助於口腔健康。

4、豆類食品：豆類食品不但能夠提供豐富多樣的蛋白，推動頭發生長發育，還富含鐵、鋅和維生素h，如果這個原素不夠，頭髮就會變脆，非常容易斷裂。

5、何首烏：長期吃，頭髮會發黑，皮膚也光滑細膩，很美，因為制何首烏含有大量的大豆卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅、木薯澱粉、人體脂肪等經典，具備補益肝腎、活血化瘀的作用。

6、枸杞：可以促進體細胞形成，皮膚光滑，清目黑髮，由於枸杞子含有胡羅卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素、脂肪酸、鐵等經典。
 

白髮長在不同的部位代表什麼

1、額頭長白髮：通常是脾胃失調所引起的，脾胃病是中醫臨床常見疾病，經常因為飲食不規律、情志抑鬱、腸胃經氣失衡、濕熱蘊結而造成一系列病症，臨床症狀為小便短，噁心乾嘔，嘴中酸水，四肢無力，脾胃虛寒，頭昏腦脹，排便消化不好。

2、白髮出現於後腦：多見氣血兩虛而致，病人可引起四肢無力、睏乏、臉色泛白等不適，情況嚴重可引起胸悶氣短、發慌，除開日常維護保養，還能夠執行醫囑服用中藥材。

3、兩鬢長白髮：太多疑，大多是信心停滯不前等原因引起的，日常需多輕揉頭髮，推動頭部血液循環，適度補充維生素，有利於改進病症。