長期喝飲料有哪些危害？

（1）損傷牙齒

口腔是人體與外界進行物質交換的第一道防線，牙齒是人體的一道重要門戶。

食物進入到口腔中，無可避免的會對牙齒產生作用，而飲料中含有的糖分很高，可能會有少量飲料殘餘在牙齒的縫隙中，這些糖分會導致口腔中的細菌大量滋生，腐蝕牙齒。

（2）導致生長發育異常

大量喝飲料會減少飲食攝入，導致營養缺乏，如果孩子還小，可能會導致發育遲緩或發育異常，此外過多的碳酸會導致骨骼異常，加劇胃酸分泌，並導致胃黏膜損傷。

（3）傷害胰島功能

市售的飲料裡面加了很多的糖，以及其他的添加劑。長期攝入糖太多，尤其是飲料裡面，主要含有單糖或者雙糖，會使血糖瞬間升高，血糖瞬間升高會對胰腺功能造成打擊，會讓胰腺的胰島經常處於加班的狀態。

長此以往，會使胰腺的功能造成損害，發生胰島素抵抗，會進一步發展為糖尿病。

（4）導致肥胖

這種飲料含有大量糖。這種高熱量飲料會給人體帶來大量熱量，如果人體無法消耗熱量，就會變成脂肪並儲存在人體內，從而加劇肥胖。

（5）損傷胃部

部分人長期喝飲料，容易讓胃部受到傷害，胃部是重要的消化器官，功能保持正常，消化順利的情況下各類營養物質可以吸收。

若持續大量喝飲料，特別是高糖飲料，碳酸飲料，可能會刺激胃黏膜，進而讓胃酸產生量多，最後胃部發生病變。有部分人還喝冰凍飲料，同樣會影響胃部功能。
 

4種飲料，家長和小孩都要少喝

——碳酸飲料

碳酸飲料幾乎可以說是沒有小孩不喜歡，很多時候家長甚至還會用一頓炸雞配可樂這種誘惑來鼓勵孩子積極學習。

但是，碳酸飲料對孩子的傷害是很大的，長期大量飲用碳酸飲料，可腐蝕孩子的牙齒，易產生結石；容易導致骨骼疏鬆；易誘發腎臟問題以及影響孩子長高，所以想要孩子健康成長，一定要遠離碳酸飲料。

——功能性飲料

功能性飲料可以改善個體疲勞的狀態，但是對於孩子來說，長期飲用卻是非常不適宜的。

有研究表明，孩子長期攝入功能性飲料有可能會導致心臟方面疾病的患病風險增加，顯然，這種飲料如果被孩子長期飲用的話，其對孩子身體造成的傷害是顯而易見的。

——果汁飲料

通常家長會覺得在所有飲料當中，除了乳飲料，就數果汁飲料最健康了，這是一個超級超級大的錯誤認知。

反過來果汁飲料的危害還要數一數二，因為裡面不僅含有大量香精和糖，還可能含有不少色素和防腐劑，純果汁的保質期十分有限，非純果汁想要有明艷的顏色必然依賴色素，這些都會加重脾胃的負擔。

——含有咖啡因的飲料

第四種就是含有咖啡因的飲料，這種飲料最具有代表性的就是奶茶了，現在市面上大多數奶茶都含有咖啡因，孩子攝入過多的含有咖啡因的飲料，容易出現失眠，注意力不集中等現象，並且會影響孩子的大腦發育。

小孩子常喝飲料，有這麼多的害處，家長常喝飲料，結果也一樣，害處多於益處，希望家長了解這些常識，把這些飲料拉入黑名單里，天氣再熱，家長也不會給小孩子喝，自己也要少喝！