喜歡喝咖啡的注意了！喝多了有沒害處？多數人都想到這三大隱患

喝咖啡已經成為了很多人的日常習慣，無論是加班時身體過於疲累，還是比較困的時候都喜歡喝一杯咖啡，甚至有一些人一日三餐都離不開咖啡，殊不知這種習慣很容易導致身體受損。原因就是咖啡中含有大量的咖啡因，這種物質會讓神經過度興奮，而且還可能誘發一些疾病出現。

咖啡喝多了有哪些隱患？

1、影響睡眠質量

　　對於經常加班的上班族來說，晚上加班的時候都喜歡喝咖啡，雖然咖啡具有提神醒腦的作用，但如果長期喝咖啡不僅會影響睡眠質量，嚴重的甚至還會誘發失眠症出現。研究發現如果在睡前六小時喝咖啡，那麼就會因為神經過度興奮無法入睡，所以要想在晚上的時候睡一個好覺，那麼下午5點以後最好不要喝咖啡。

2、誘發高血壓

　　生活中有很多中老年人都有高血壓的問題，雖然高血壓本身對健康的危害並不大，但如果無法控制血壓就會導致血壓持續升高，這樣就可能誘發一些心腦血管疾病，這才是高血壓最可怕的地方。研究發現平時經常喝咖啡的人，很容易成為高血壓疾病的受害者，因為咖啡中的咖啡因對血壓有很大的負面影響。

　而且每天喝咖啡的次數和咖啡濃度，對血壓的影響都有很大差距。如果平時飲用咖啡的數量較少，或者說咖啡的濃度降低，確實可以起到興奮神經的作用，並且還可以有效改善身體疲勞感，並讓精神變得十分振奮。而且咖啡中的多酚化合物屬於一種抗氧化劑，對於保護心血管也有一定幫助。

　　不過對於喝咖啡成癮的人群來講，對身體的危害性就會特別大，因為大劑量的咖啡很容易導致呼吸中樞神經以及血管運動中樞神經過度興奮，進而就會誘發呼吸加速，血壓也會不斷上升。所以對於喜歡喝咖啡的人群來講，平時適量喝咖啡並不會加重高血壓的病症，但過量飲用咖啡就會加重心臟和血管負擔，進而導致高血壓的症狀越來越嚴重。

3、誘發高脂血症

高脂血症指的是血液中的膽固醇和甘油三酯含量超標，這種疾病如果沒有得到很好的控制，還會誘發心腦血管疾病。如果男性朋友每天喝咖啡超過5杯以上，那麼血漿中的膽固醇含量就會特別高，而且還會增加動脈硬化和血栓疾病的發病率。
而對於女性朋友來講，喝太多咖啡也會導致血脂升高，並且還容易誘發動脈硬化疾病。
不過每天喝咖啡的數量不超過兩杯，那麼就不會影響血脂含量，而且還會對身體健康有一定促進作用。所以喝咖啡就是一把雙刃劍，如果把握好喝咖啡的量則有益於健康，相反就可能誘發一些疾病出現。

　　上面介紹了喝咖啡過量的危害，以及特別容易出現的三大隱患，對於上班族來講平時一定要少喝咖啡，這樣不僅可以緩解身體和精神疲勞感，而且還能有效提升身體能量，但如果過於貪杯就可能導致一些疾病出現，尤其是對於高血壓、高脂血症患者來講，最好遠離這種含有咖啡因的飲品。