又酸又麻？肩周炎的痛苦你知道嗎？

又酸又麻？肩周炎的痛苦你知道嗎？

現代社會，隨著工作壓力的增大以及諸多不良的生活習慣的影響，肩膀部疼痛這個問題，已成為生活中常見的病症。不只中老年，很多年輕人也會感到肩膀疼。長期的肩膀部疼痛很有可能是肩周炎找上門來了哦！今天，跟隨小編一起來認識困擾人們的一種疾病——肩周炎。

一、認識肩周炎

1、肩周炎（全稱肩關節周圍炎）是發生於肩關節周圍軟組織的退行性病變和慢性無菌性炎症。俗稱凍結肩、漏肩風、五十肩，屬常見和多發疾病，多為單側發病。

2、主要症狀為肩部周圍疼痛、牽涉到上臂及前臂，活動時疼痛加劇，重者不敢擺動患肢。急性期疼痛劇烈，患者多夜間痛醒，難以入睡。

3、早期因肩關節周圍疼痛會引起局部肌肉痙攣，使肩關節活動受限。後期肩關節周圍軟組織廣泛粘連，導致上肢的外展、外旋、後伸活動受限。患病較久者，可出現肩部肌肉萎縮，影響洗臉、梳頭等日常活動。

得了肩周炎，一定要注意以下幾個方面的護理:

1、肩部要保暖，不要受涼。春天怕風，夏天怕潮，冬天怕寒冷。夏天睡覺不要露肩吹風扇，不要在潮濕的地方睡臥，以防受風寒濕邪。

2、適當運動，可做柔軟體操、太極拳等。不僅使局部血液循環暢通，還可以加強肩部關節囊及關節周圍軟組織的功能，從而預防或減少肩周炎的加重。最重要的是及早進行患側主動的和被動的肩關節功能鍛鍊，如彎腰垂臂擺動、旋轉、正身爬牆、側身爬牆、拉滑車等。

3、要忍痛堅持鍛鍊。無論是主動的或被動的活動，病人都會感到疼痛，而且肩部功能的恢復不會很快，但只要堅持下去，是可以痊癒的。若因怕痛，肩關節長期不動，肩部的肌肉，特別是三角肌就會發生萎縮，對肩關節正常功能的恢復是不利的。

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