看似很健康，實則很傷身，這5個生活習慣，很多人都中招了

看似很健康，實則很傷身，這5個生活習慣，很多人都中招了

健康是人們永恆的追求，無病無災才是最好的狀態。追求健康無可厚非，但是用正確的方法。生活中有一些看似健康的習慣，實際上最傷害身體，不能陷入養生誤區，讓自己的健康受到衝擊。

生活中有哪些看似健康的習慣卻傷害身體？

1、喜歡喝濃湯

在很多人心裡，想要養生就要多煲湯，湯越濃營養價值越高。尤其是一些雞湯、骨湯，深受人們的推崇。實際上這是一種錯誤的想法，湯燉得越久越濃，湯中的嘌呤含量越高。嘌呤攝入過多，會讓體內尿酸升高，會誘發痛風，還會影響到腎臟的健康。

2、把保健品當飯吃

生活中，有很多人都有吃保健品的習慣，每天都會吃大把的保健品。但是不能把保健品當飯吃，保健品只能當做日常營養攝入不足時的補充。如果吃太多的保健品，會給肝臟帶來很大的負擔，甚至會造成藥物性肝損傷。還有一部分人喜歡吃中藥來養生，中藥不是隨便吃的，要在醫師的指導下服用，盲目服用中藥也容易造成藥物性肝損傷。

3、每天走一萬步

日行一萬步確實是許多人推崇的養生方法，但是並不是每個人都適合用這種方法來養生。有一些膝蓋有問題的人，或者體重基數過大的人，或者年紀比較大的人，是不適合日行萬步的，日行1萬步，會給他們帶來很大的負擔，讓原本存在的問題更加嚴重。運動要適度，要根據自己的具體情況來選擇強度和時間，不要急於求成，不要勉強自己。步行的養生功效是存在的，但是要量力而行，沒有必要勉強自己每天必須走1萬步。

4、喜歡睡硬板床

有一部分老年人特別喜歡睡硬板床，他們覺得硬板床對脊椎好。雖然睡有一定硬度的床，會消除體重對椎間盤的壓力，能夠緩解腰痛。但是也是因人而異的，並不能一概而論。睡硬一些的床是健康的，但是不能是太硬的床，更不能直接睡硬板床，硬板床不符合人體脊柱的正常曲線，腰部是沒辦法得到支撐的，時間長了反而容易出問題。最好能夠加上一塊軟墊，給腰一個支撐。

5、喜歡趁熱吃

趁熱吃，是許多長輩給年輕人的忠告，但是這其實是一種非常不好的習慣。食物剛出鍋的時候是非常燙的，哪怕放上幾分鐘，溫度依舊很高。如果這個時候吃進嘴裡，會燙傷口腔黏膜和食管黏膜，口腔黏膜和食管黏膜能夠承受的最高溫度是50℃到60℃，剛出鍋沒多久的食物的溫度，遠遠超過這個範圍。趁熱吃這種習慣，時間長了會增加得食道癌機率，儘早改正為好。

生活中有一些看上去非常健康的習慣，實際上最能傷害人的身體健康。大家在養生的時候不要盲目，不要使用錯誤的養生方法。不要把養生變成傷身，與原本的目的背道而馳。健康出現問題了，又何談養生。

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