「不是我不想起床，是我被床『封印』了，所以起不來」。相信對於很多人來說，冬天感到最困難的一件事就是起床了，尤其是對於上學和上班族來說，每天早上起床都是一個「大工程」，鬧鐘響了好幾遍才能把自己喊起來。為什麼天一冷就不想起床呢？只是因為冷？還是自己懶？或許都不是!總是賴床不起，好嗎？今天這篇文章就和大家聊一聊，看完你就知道是怎麼回事了。

為什麼一到冬天就不想起床？

懶得起!可能很多人都是這樣認為的，對於部分人來說或許的確如此，只是想再睡一會，但除了這個原因，也可能跟以下幾個因素有關：

跟人的心理因素有關，冬天天冷，萬物凋零，容易影響到人的情緒，引起感傷，情緒波動比較大。但即便如此，每天還是得起床工作，心境不同了，是可能會影響到睡眠質量，引起失眠的，而睡眠質量下降了，睡眠不足，第二天早上就不想起，想再多睡一會了。

跟溫度也有關，美國西北大學的一項研究發現，季節性寒冷會影響到大腦的神經活動，溫度對於睡眠的調節有重要作用。對於人來說，早上醒來後，外面的溫度是比被窩裡低的，大腦發現這個情況後會及時採取措施，會「阻止」你醒來，所以你就會不想起床。

另外，這跟個人的睡眠習慣可能也有關，對於前一晚到點就睡的人來說，睡眠時間充足，第二天早上就可以按時起床，但對於前一晚經常熬夜的人來說，12點或者凌晨兩三點才睡，早上起床自然就比較困難了。

由此可見，冬天不想起床，可能不是因為自己懶，而是跟這幾個原因有關。如果是跟自己的情緒有關，建議大家及時調節，保持一個好心情，不要每天都嘆氣、不開心，時間長了，不僅影響睡眠，對身體健康也不利。若是經常有熬夜的習慣，也要早點改掉，早睡早起，可能早上起床就沒那麼困難了。

經常賴床，對身體健康有影響嗎？

這要看你賴床的時間是長還是短？以及在這個過程中你做了什麼？如果只是賴床幾分鐘，而且在這個時間段，你並沒有接著睡，而是適當地活動了肢體，那麼，這種賴床其實是有利於健康的，特別是對於中老年人來說，更有益身體健康。

這是因為：人剛睡醒，雖然醒了，但血液循環和代謝還沒有恢復到正常運轉的狀態，清晨又是血壓比較高的一個時刻。如果這時候立馬起床，反而容易影響到健康，如果起得比較快，可能還會感到頭暈頭疼。而「賴床」幾分鐘，躺在床上活動下肢體，促進血液流通，之後再慢慢起床，更有益健康。

但如果你賴床就是接著睡覺，一覺睡到中午，那可能就不利於健康了。人需要睡眠，但並不是越多越好，睡太久醒來後反而容易遲鈍，還可能越睡越累，到了晚上又不困，於是你可能就睡得比較遲了，而早上又不想起，長期下去，就變成惡性循環了，晚上不睡早上不起，生物鐘會紊亂，睡眠質量也會下降，不利於健康。

而且時間長了，還可能會影響到腸胃健康，特別是對於睡到中午早飯中午一起的朋友來說，更要注意。

當然了，對於前一晚因為工作需要加班的人來說，第二天要保證充足的睡眠，及時休息，這也就不算賴床了。

那麼，早上幾點起比較好呢？

這要看你前一晚是幾點睡的，雖然說睡眠時長不是判斷睡眠好壞的唯一標準，但也是一個重要因素，對於成年人來說，一般情況下每天睡7-9小時是比較合適的。按照晚上10點鐘睡的話，那麼早上六七點起是比較合適的。不建議大家晚上睡得過早，因為起太早也不好，特別是現在天冷了，經常上霧，對於一些喜歡晨練的中老年人來說，起太早鍛鍊也不是很安全和健康。

綜上所述，天一冷就不想起床，可能不是因為懶，而是跟以上這些原因有關，有的原因跟氣溫變化有關，也有的原因跟自己的不良習慣有關，建議大家要及時改掉。關於賴床對健康的影響，若做對了有益健康，若做錯了則容易影響健康，希望你做對了，看完不妨告訴家裡人正確的賴床方式，給自己一個賴床的理由!