大家都知道腦出血很難預防，或許瞬間就能要了一個人的命。因此，好多人都在問，這個發病前有沒有什麼症狀呢？針對這個問題，名醫專家做了相關總結。

特別注意身體的這個信號：

當舌頭、脖子發硬，就預示腦出血近在眼前了。因舌頭、脖子變硬，也有伴有吞咽困難，嘴角流涎，不能說話，看不清東西等症狀。
 

除此之外，警惕以下六大信號，更準確判斷是否是腦出血

1、全身突然抽搐

腦出血發作之前，偶爾會出現全身抽搐的信號，若這時再加上情緒上波動，很容易引發腦出血。

2、血壓忽高忽低

長期血壓高或血壓不穩定，會導致腦中的小動脈發生病變。若血壓忽高忽低就要警惕腦出血，尤其是患有高血壓。

同時更要控制好情緒，避免受到外界的刺激。

3、頭痛、頭暈

頭痛、頭暈是很多疾病的前兆，而腦出血的頭痛、頭暈表現在出血一側的頭部會呈現痛苦的表現。若病情加劇，痛苦還會在全部頭部延伸，呈現嚴峻的壓迫感，頭暈也隨之呈現。

4、短時間發生語言困難和渾身乏力

十幾秒左右就恢復，恢復之後，患者不留任何後遺症。

5、半身麻木

如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。

6、突然健忘

如果對從前的事情完全忘記，但是在數小時之後又有所好轉，在遺忘的時候內心恐局促不安，要考慮急性腦血管病發作前兆。

冬季是腦出血的高發季節，寒冷是腦出血的催化劑，患有高血壓、冠心病等心腦血管病史的人更應警惕腦出血。

腦出血發生有規律：腦出血有晝夜季節規律，在一天中，凌晨是腦出血發生的高峰期；在四季中，冬季的發生率最高。

主要原因是血壓的晝夜節律和季節變異使腦出血在寒冷的冬季發病率明顯升高；暴露於寒冷天氣會導致周圍血管收縮，引起血壓升高，容易誘發腦出血；

另外，凌晨醒來時交感神經興奮以及相應的血壓升高，使得凌晨成為腦出血的尖峰時間；

最後，受嚴寒的刺激，腦血管容易發生痙攣，同時腦血液流速減慢，從而發生血壓劇烈變化，特別是平時有高血壓、腦動脈硬化等病的患者，此時容易導致腦血管突然破裂出血。

飲食清淡，控制食鹽攝入

清淡飲食，減少脂肪、鹽分、糖分及熱量攝入，能減少傷害血管的來源。特別要控制食鹽，建議成人每天鹽分攝入量在6g以內。

降低低密度脂蛋白膽固醇是預防心腦血管疾病發生的重要因素。有句話說「甘油三酯是幫凶，而低密度脂肪白膽固醇才是元兇。」

遠離菸酒，降低血管傷害

血管最怕菸酒！！！

香菸中含有一氧化碳，降低血液中含氧量，也可致血管變脆變薄，焦油也會增加血管內垃圾！

酒中含有酒精，適量攝入能促進血液循環，但現如今社會，能適量飲酒少之甚少，很多人都是長期喝酒、陪客，如此下去會導致肝臟功能異常，增加酒精性肝病的風險。

適量運動，加強血管自身彈性

運動能增加心肌功能，加強血管自身彈性，但冬季運動，最好在上午太陽升起之後，避免運動過量出汗，而引起感冒。

注意保暖冬季外出，做好保暖措施，戴好帽子，避免腦血管著涼；同時也要保護好腳部，晚上睡前，建議泡泡腳，不僅促進血液循環，還能讓腳部有溫度，但水溫不宜太高。

動作緩慢

蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時，動作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時供血不足而發生意外。

合理營養

飲食必須清淡，少食動物脂肪或膽固醇含量高的食物，糖也不宜過多食。可多吃豆類、水果。蔬菜和魚類等，尤其對血壓較高、動脈硬化、血脂者更為重要。